No necesitas un tratamiento caro para tener una boca sana. Necesitas constancia y buenos hábitos. Aquí van diez consejos que nuestro equipo repite a diario en consulta:
1. Cepíllate durante al menos dos minutos, no treinta segundos. 2. Cambia el cepillo cada tres meses (o cuando las cerdas se abran). 3. No te olvides de la lengua: acumula más bacterias de las que crees. 4. Usa hilo dental antes de cepillarte, no después. 5. El enjuague bucal no sustituye al cepillado. Nunca.
6. Bebe agua después de comer si no puedes cepillarte enseguida. 7. Reduce el azúcar, especialmente entre comidas. 8. No fumes. El tabaco es el peor enemigo de tus encías. 9. Mastica por ambos lados de la boca. 10. Y sobre todo: no esperes a que duela para ir al dentista.
La prevención es el tratamiento más barato, más cómodo y más eficaz que existe.
